✨ Професійне харчування для здорового довголіття
Смачне здоров'я у вашому віці
Персональні плани харчування, що допомагають зберегти молодість, енергію та радість життя у зрілому віці.
Персональні плани харчування, що допомагають зберегти молодість, енергію та радість життя у зрілому віці.
treshivund створений для людей, які цінують якість життя у будь-якому віці. Ми знаємо, як важливо правильно харчуватися після 50+ років, щоб зберігати активність, ясність розуму та хороше самопочуття.
Рекомендуємо тільки свіжі, натуральні продукти високої якості
Ідеальне поєднання всіх поживних речовин для вашого організму
Індивідуальний підхід до кожного клієнта з урахуванням особливостей
Розуміння принципів здорового харчування - перший крок до активного довголіття
Швидкість обміну речовин сповільнюється на 2-3% кожні 10 років після 30. Це означає, що потреба в калоріях зменшується, але потреба в поживних речовинах залишається високою.
Після 50 років ми втрачаємо 1-2% м'язової маси щороку. Правильне харчування з достатньою кількістю білка допомагає сповільнити цей процес та зберегти силу.
Здатність організму засвоювати деякі вітаміни та мінерали знижується. Особливо важливо звертати увагу на вітамін B12, кальцій, залізо та вітамін D.
Обирайте продукти з високою поживною цінністю: овочі, фрукти, нежирне м'ясо, риба, цільнозернові
3-4 основні прийоми їжі та 1-2 здорові перекуси підтримують стабільний рівень енергії
1,5-2 літри рідини на день: вода, травяні чаї, бульони. Уникайте надмірного вживання кофеїну
Контролюйте розміри порцій, їжте повільно, прислухайтеся до сигналів насичення
Які поживні речовини особливо необхідні для підтримки здоров'я у зрілому віці
Основа для збереження м'язової маси та підтримки імунітету. Потреба збільшується з віком для компенсації втрат.
Рекомендація: 1.2-1.6 г білка на кг ваги щодня
Вітаміни підтримують всі життєво важливі функції організму. З віком потреба в деяких з них зростає.
Важливо: Консультуйтеся з лікарем щодо добавок
Мінерали необхідні для міцності кісток, роботи серця, м'язів та нервової системи.
Поради: Поєднуйте продукти для кращого засвоєння
Включайте продукти різних кольорів - це гарантує різноманітність поживних речовин
Жирна риба містить омега-3 кислоти, важливі для мозку та серця
Ягоди, темний шоколад, зелений чай допомагають боротися зі старінням
25-30 г клітковини на день підтримують здоров'я травлення
Індивідуальний підхід до планування харчування з урахуванням ваших потреб
Персональний план харчування на місяць з детальними рецептами та списком покупок.
Персональний план + щомісячні консультації та корекція раціону з нутриціологом.
Комплексна програма для пари з синхронізованими планами харчування та сімейними рецептами.
Збалансоване харчування - це інвестиція у ваше майбутнє здоров'я та активність
Ми поєднуємо науковий підхід з турботою про кожного клієнта
Кожен план створюється індивідуально з урахуванням ваших особливостей
Всі рекомендації базуються на сучасних дослідженнях у нутриціології
Зрозумілі інструкції та прості рецепти для щоденного використання
Постійний супровід та можливість коригування програми
Простий процес від консультації до отримання персонального плану
Детальна анкета про ваш спосіб життя, здоров'я та харчові уподобання
Особиста розмова з нутриціологом для уточнення всіх деталей
Створення персонального плану харчування та списку рецептів
Регулярна підтримка та коригування плану за необхідності
Історії успіху людей, які змінили своє життя завдяки правильному харчуванню
65 років
"За 3 місяці роботи з treshivund я помітила неймовірні зміни! Енергії стало набагато більше, сон покращився, а головне - я нарешті знаю, як правильно харчуватися."
71 рік
"Індивідуальний підхід - це саме те, що мені було потрібно. Тепер я їм смачно і корисно, а самопочуття покращилося в рази. Дякую за професіоналізм!"
58 років
"Сімейний пакет виявився ідеальним рішенням для нас з чоловіком. Готуємо разом, їмо смачно, і обоє відчуваємо себе значно краще. Рекомендую всім!"
Відповіді на найпоширеніші запитання про наші послуги
Так, ми завжди готові внести зміни у ваш план залежно від результатів та ваших потреб. Це частина нашого індивідуального підходу.
Абсолютно! Ми створюємо плани з урахуванням будь-яких медичних особливостей. Важливо повідомити нас про всі захворювання під час консультації.
Всі наші рецепти адаптовані для домашнього приготування та не вимагають складних інгредієнтів або кулінарних навичок. Все просто та зрозуміло.
Перші позитивні зміни більшість клієнтів відчуває вже через 2-3 тижні: покращується енергія, сон, загальне самопочуття.
Залиште заявку і наш фахівець зв'яжеться з вами для безкоштовної консультації